w jakich

noo cos typu no x plode po prostu ehhh duzo fajnych bajerow ale w jakich ilosciach

witam, skończyłem własnie cykl mono, teraz mam już przygotowane na przerwę beta alanine (sfd) i argininę ( activlab arginine3) i dodatkowo cały czas biorę aminokwasy oraz do uzupełnienia diety gainera. W trakcie cykle amino brałem przed treningiem. Jak teraz to połączyć z beta alaniną i argininą żeby wyszło jak najlepiej i w jakich ilościach ?

W jaki sposób dobrze zadbam o np. wątrobę podczas diety wysokobiałkowej oraz zażywaniu pewnie niemałej ilości supli? Czy jakaś osłonka typu hepatil wystarczy? Jeśli tak to w jakich ilościach i jaki środek byłby najekonomiczniejszy bo do tanich to raczej one nie należą :)

mam pytanie kiedy stosować s.a.w.a, beta alanine i bcaa. wiadomo ze saw ok 30 minut przed treningiem a jak z resztą?? przed treningiem czy po i w jakich odstępach czasu? dzięki za odpowiedz

Czesc,wie ktos moze jak samemu zrobic dobra przedtreningowke? Wiadomo,arginina,beta alanina,kreta,cytrulina. Tylko w jakich proporcjach zeby wyszlo najekonomiczniej w stosunku do dzialania? Macie jakies propozycje?

[...] od 250do300zł.Mysle,że jak jesteście stałymi bywalcami w salonie to dostaniecie zniżke(jak ja W moim mieście robią napewno takie maseczki(moge się zapytać kosmetyczki w jakich miastach i salonach robią),kosmetyczka musi mieć certyfikat aby wam zrobić coś takiego.Polecam.I najlepszy czas na wykonanie tego zabiegu to włąsnie ten okres jesienno [...]

[...] kcal: 2523 Dodatkowo posiadam w domuwitaminy treca, resztki gainera i prawie kg bialka wpc 80 ostrowii, jeżeli jest sens włączyć to do diety to proszę o sugestie gdzie i w jakich ilościach Co do planu treningowego to będę jechal HST Oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze dieta nie jest idealna ale uwazam ze lepsze to niz jedzenie na [...]

[...] kcal: 2523 Dodatkowo posiadam w domuwitaminy treca, resztki gainera i prawie kg bialka wpc 80 ostrowii, jeżeli jest sens włączyć to do diety to proszę o sugestie gdzie i w jakich ilościach Gainerka możesz zapodać bezpośrednio po treningu, natomiast bialko w zależności od braków w diecie (ilośc zależna jest od zapotrzeboewania). Twoja dieta [...]

[...] jest taki: W szkole moje potrzeby jeśli chodzi o jedzenie są dużo większe, niż jak siedziałem w domu, więc nie wiem co mogę jeść... ciemny chleb? Jogurty? Batony musli? W jakich ilościach? IV posiłek mogę spożywać dopiero po powrocie do domu, czyli w okolicach godziny 21. Co z tym zrobić? Zamienić go na coś innego, czy w ogóle już nie jeść, z [...]

Majbach dzięki za odpowiedz.Z tym tyciem to nie wiem jak jest kiedy i w jakich odstępstwach czasu wazyc się, i jaki powinien byc progress w kg aby mozna bylo powiedziec ze dieta dziala?, bo patrzenie w lustro po tygodniu nie wiele daje, a ja nie wiem czy dowalac kcal czy zostawiac Pozdro

no zagladalem juz tam , ale tam pisze w jaki sposob obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne itd a nie jakie potrawy w jakich ilosciach moga wchodzicna u mnie w sqlad na 1 posilku

Formuły te to rodzaj rywalizacji podczas zawodów , generalnie to wszystko jest trenowane , ale zależy w jakich zawodach jakich formułach dany klub bierze udział , no i wtedy tylko pod te wybrane formuły mogą trenować . Raczej będziesz trenował to co trener każe , ale nie musisz brać udziału w z zawodach w tej formule . Np Kolan i low kicków nie [...]

a jak wyliczyć zapotrzebowanie i to wszystko inne? ( jestem zielony). chodziło mi kiedy jeśc przed i po w jakich odstępach czasowych. i oczywiście co jeść ;p wiem żę dużo białka ale w czym to białko może być? i w jakich ilościach? Zmieniony przez - Pietrucha1998 w dniu 2013-06-26 21:36:09

[...] na obydwu wyspach nie ma na co narzekac, jezeli nie robi sie zakupow na przecenach w hipermarketach. W irlandii jadlem najlepsza wolowine i baranine ze wszystkich karjow w jakich bylem, kupowalem ja jednak u rzeznika z dluga tradycja - doplacajac za to, ale bylo warto. Jedzenie w tesco smakuje jak papier, jest dla mnie niejadalne. Zmieniony [...]

Może to głupio zabrzmi ale w jakich produktach jest tauryna i jakich firm bo oprócz Hi teca nic nie znalazłem! Prosze o odpowiedź Pozdro Nara

W jakich dawkach (i w jakich porach dnia treningowego i nietreningowego) należy przyjmować taurynę jako antykatabolik- alternatywę dla glutaminy? 2.Jaka suplementacja jest lepsza na masę: A. WPI - HMB - TAURYNA czy B. WPI - GLUTAMINA - TAURYNA 1)Tauryna to dobry zamiennik dla glutaminy, ale nie zapominaj iz obydwa suplementy maja jeszcze inne [...]

[...] Wam dokladnie a jakbysmy byli w stanie - to bysmy nie byli w miejscu jakim jestesmy tylko dawno bysmy byli w MD na okladce tak - waga bedzie szla,ale w proporcjach takich w jakich na pewno tego nie chcemy (fat:miesien) pomijajac aspekt zdrowotny (stawy,cisnienie,serce,itd.) majac pewny staz za soba - nie tedy droga raczej Zmieniony przez - [...]

Kiedy organizm oraz w jakich sytuacjach organizm zaczyna spalać mięśnie podczas biegania ? czy bieganie powiedzmy 25-30 min w srednim tepie moze doprowadzić do katabolizmu miesni ?

W jakich ćwiczeniach warto schodzić do małej ilości powtórzeń, np. 6? Wiadomo, przysiady, martwe ciągi, ale czy takie wyciskanie stojąc albo pompki na poręczach też? A ćwiczenia bicepsowe i tricepsowe? Zależy od makrocyklu, celów itp- generalnie nie ma rzeczy dobrych i złych absolutnie. Zejście do 6 powtórzeń w wyciskaniu żołnierskim może być [...]

nie no jeszcze za młody jestem na koksy i za słaby(duzo do zrobienia bez nich jeszcze mam) ale ostatnio myslałem nad sensem brania mety w jakich bardzo małych dawkach przez długi czas-tak zeby skutków ubocznych nei było(widocznych)